Wenn der Körper ruht und das Bewusstsein erwacht
Stell dir vor, du erreichst in nur wenigen Minuten tiefste Entspannung und kannst gleichzeitig dein kreatives Potenzial entfalten.
In dieser Ausbildung lernst du eine Entspannungsmethode, die viermal wirkungsvoller ist als Tiefschlaf und darüber hinaus den Schlüssel zur Manifestation enthält.
Dich erwartet eine inspirierende Woche voller Philosophie, wissenschaftlicher Erkenntnisse, praktischer Übungen und tiefer Selbstreflexion, die deine persönliche Entwicklung und Lehrtätigkeit bereichern wird.
Beispielhafter Tagesablauf
Diese Ausbildung ist geeignet für
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Yogelehrende, die ihre Expertise erweitern möchten
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angehende Yogalehrende, die mit dieser Ausbildung ihren Weg starten möchten
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Yoga-Praktizierende, die ein tieferes Verständnis über den eigenen Körper gewinnen und Entspannung in der Tiefe verstehen möchten
Voraussetzungen
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es werden keine speziellen Vorkenntnisse, jedoch persönliche Erfahrung mit Yin Yoga vorausgesetzt
Was ist in der Ausbildung enthalten?
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Vorträge, Praxis, Didaktik und Selbst-Erfahrung im Anleiten
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exklusive, kleine Gruppengröße, in denen persönlicher Austausch im Mittelpunkt steht
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Lehrmaterialien, wie ein Kursbuch, Asana Handbuch, Goodies für deine Praxis
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Zertifikat von Yogi's Workshop & Yoga Alliance (YACEP)
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Betreuung in der Yogi's Workshop WhatsApp Community über die Ausbildung hinaus
Transformiere dein Wissen von (Yin) Yoga
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Yoga-Philosophie nach den Yoga Sutras von Patanjali – eine essentielle Grundlage für jeden, der Yoga lehrt
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Die Weisheit des Daoismus und die Prinzipien von Yin & Yang, die Yin Yoga prägen
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Faszienwissenschaft und funktionelle Anatomie, um Körper und Praxis in der Tiefe zu verstehen
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Energetische Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Emotionen und innerem Gleichgewicht
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Die Kunst, sichere und inspirierende Yin-Yoga-Stunden für Gruppen und Einzelne zu gestalten
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Methodik und Didaktik, um Yin Yoga fundiert und authentisch weiterzugeben
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Sequenzaufbau, der auf Körperwissen und energetischem Fluss basiert
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Wie östliche Traditionen und moderne Wissenschaft sich gegenseitig bereichern
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Eigene Praxis vertiefen – für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Vertrauen
Was du lernen wirst
Die 50-stündige Yoga Nidra Ausbildung an 6 Tagen umfasst 5 spannende Module,
die von der Philosophie und Wissenschaft bis hin zur praktischen Anleitung reichen, und bietet dir ein umfassendes Verständnis, um Yoga Nidra sicher und kompetent weiterzugeben.
M1: Philosophie & Tradition
In diesem Modul beleuchten wir die zeitlose Weisheit der Yoga Sutras von Patanjali und deren Verbindung zur Praxis von Yoga Nidra. Besonders das Konzept von Pratyahara – dem Rückzug der Sinne – bildet die Grundlage für Yoga Nidra, da es uns ermöglicht, den Geist nach innen zu lenken und eine tiefere Verbindung mit uns selbst zu erfahren.
Wir tauchen zudem in die Ursprünge von Yoga Nidra ein, erkunden seine Wurzeln in der Philosophie des Tantrismus, ziehen spannende Aspekte aus dem Advaita Vedanta hinzu und analysieren die traditionellen Lehren von Swami Satyananda. So gewinnen wir ein umfassendes Verständnis der historischen Entwicklung und der traditionellen bzw. spirituellen Grundlagen dieser kraftvollen Praxis.
M2: Die Kunst der Tiefenentspannung
In diesem Modul erforschst du die Struktur einer klassischen Yoga-Nidra-Praxis – von der systematischen Entspannung des Körpers über den Body-Scan bis hin zu Atemwahrnehmung, Visualisierung und Rücknahme. Du lernst, wie die einzelnen Phasen nahtlos ineinandergreifen, um den Geist in einen Zustand tiefer Bewusstheit zu führen, während der Körper vollkommen ruht.
Ein zentraler Bestandteil ist das Sankalpa – ein inneres Herzensziel, das im Zustand der tiefen Entspannung in das Unterbewusstsein getragen wird. Dort entfaltet es seine Kraft, fördert Klarheit und Transformation und verbindet persönliche Entwicklung mit spiritueller Praxis.
Wir widmen uns auch der Bewusstseinsforschung aus yogischer und wissenschaftlicher Sicht: Wie Yoga Nidra Zugang zu tieferen Schichten des Geistes ermöglicht, Spannungen löst und unbewusste Muster sichtbar macht.
M3: Neurowissenschaft & Nervensystem
In diesem Modul erforschen wir, wie Yoga Nidra direkt im Gehirn wirkt – insbesondere im sensorisch-motorischen Kortex, der im sogenannten Homunkulus dargestellt wird. Während der Körperreise (Body-Scan) werden diese Gehirnareale gezielt angesprochen, was zu einer tiefen Entspannung führt, Spannungen im Körper löst und das Körperbewusstsein verfeinert.
Gleichzeitig lernen wir, wie das autonome Nervensystem reagiert, wenn der Parasympathikus aktiviert wird, und warum Yoga Nidra so wirksam für Regeneration und Stressabbau ist.
M4: Wirkungsweise & Anwendung
In diesem Modul widmen wir uns der transformierenden Wirkung von Yoga Nidra auf Körper, Geist und Alltag. Du lernst, wie regelmäßige Praxis die Schlafqualität verbessert, den Umgang mit chronischen Schmerzen erleichtert und das Nervensystem nachhaltig reguliert. Darüber hinaus erforschen wir, wie Yoga Nidra die Kreativität und mentale Klarheit steigert, das Gedächtnis fördert und als Werkzeug zur Selbstverwirklichung dient.
Wir betrachten außerdem die Anwendung in unterschiedlichen Kontexten: von Burnout-Prävention und Stressabbau im beruflichen Umfeld über den Einsatz in therapeutischen Settings bis hin zur Integration in persönliche Routinen. Damit erhältst du ein klares Verständnis, wie du Yoga Nidra sowohl für deine eigene Entwicklung als auch für deine Schüler:innen und Klient:innen nutzen kannst – praxisnah, vielseitig und fundiert.
Modul 5: Didaktik & Praktikum
Ab dem ersten Tag übst du, Yoga Nidra selbst anzuleiten. Durch tägliches Praktikum und kontinuierliches Feedback von Dozentin und Gruppe entwickelst du Sicherheit, Authentizität und eine klare Stimme.
Am letzten Tag erlebst du das Yoga Nidra Festival: Jede:r Teilnehmer:in gestaltet eine eigene Praxis, leitet diese an und sammelt wertvolle Erfahrung im geschützten Rahmen – ein entscheidender Schritt hin zu deiner Kompetenz als Lehrer:in.
Zertifikat
Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat von Yogi’s Workshop, das als YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider) anerkannt ist.
Wie funktioniert das?
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Wenn du bereits bei der Yoga Alliance registriert bist (als RYT 200 oder höher), kannst du die Ausbildung direkt in deinem Profil als Weiterbildung eintragen.
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Wenn du noch nicht bei der Yoga Alliance registriert bist, kannst du das Zertifikat selbstverständlich trotzdem nutzen und deiner Vita hinzufügen.
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Eine offizielle Registrierung deiner Ausbildung bei der Yoga Alliance ist allerdings nur möglich, wenn du zuvor eine Yoga Alliance Grundausbildung von mindestens 200 Stunden absolviert hast – egal, bei welcher Schule oder in welchem Land.
Damit hast du die Sicherheit, dass deine Ausbildung international anerkannt ist – und du entscheidest selbst, ob und wie du das Zertifikat in deine professionelle Laufbahn integrierst.
YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT
Die Ausbildungen sind als YACEP-Programme (Yoga Alliance Continuing Education Provider) zertifiziert. Das bedeutet, dass sie international anerkannt sind und regelmäßig erneuert werden, um höchste Qualitätsstandards in Inhalt, Didaktik und Praxis sicherzustellen.
Dozentin
Farina de la Fontaine
Als erfahrene Yoga Lehrerin und Dozentin, habe ich mich auf regenerierende und tiefen-entspannende Yoga-Praktiken spezialisiert. In meiner Arbeit verbinde ich Yoga-Traditionen mit Erkenntnissen moderner Wissenschaft.
Nach dem Motto: „Wahre Veränderung im Außen beginnt in unserem Inneren“, lehre ich Yin Yoga und Yoga Nidra als kraftvolle Werkzeuge, um das Nervensystem zu regulieren, Stress zu bewältigen und die tiefe Verbindung zu uns selbst als Quelle unserer Schöpferkraft zu entdecken.
Yogi’s Workshop ist mein Herzensprojekt, mit dem ich dich dazu einlade, in die Weisheit jahrtausendealter Philosophien einzutauchen und die Schätze zu entdecken, die sie für unser modernes Leben bereithalten.
Mein Anliegen ist es, diese zeitlosen Lehren greifbar zu machen – für Yoga-Lehrende genauso wie für alle, die an persönlicher Weiterentwicklung und ganzheitlicher Entspannung interessiert sind.
Mit einer authentischen und fundierten Herangehensweise begleite ich dich auf deinem Weg, sei es in zertifizierten Ausbildungen oder inspirierenden Workshops. Dabei geht es um mehr als nur Technik: Du erlebst Tiefe, Leidenschaft und individuelle Unterstützung – auch weit über die Kurse hinaus.
